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火辣女模特入伍制服诱惑翘臀惹眼臀部太大怎么减

发布时间:20-05-09
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  减少臀部赘肉

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  ▧动作方法:双手扶着椅背ⓔ站立,右腿向后伸直,并压脚背,注意要往后抬到最大限度。维持右腿伸直和压脚⿰背姿势,再恢复原来姿势,算1个动作、连续做×3※0个︴后换‖脚1_6_3_女_人_网

  

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  塑造臀部线条

  动作方法:站姿、双手叉腰预备,将左脚伸直往后跨一大步、让前面右脚膝盖弯曲呈90度,接着左脚收回,换右…脚,算1回、共做30回,两边有节奏进行1_6_3_女_人_网